痩せるための食事のコツ

脂分はダイエットだけでなく健康的な体の維持にとっての大敵と言われています。 痩せるための食事で気をつけなければならないのは、この脂分なのです。

食事をするときに、脂分が効率よく消化され、余分なものを体内に貯め込まないようにすることが重要です。 脂分の多い食事をしても、健康的に痩せることは可能なのです。

脂分が効率よく消化されるための食事のコツは、脂分を流す油脂を一緒に摂ることです。 天然植物性の油、たとえばしそ油、えごま油、ごま油、エキストラバージンのオリーブオイルなどが脂分を流す油脂です。